Najboljši vodnik za hujšanje – česa NE smemo jesti
9. Česa ne smemo jesti
Seznam živil, ki bi jih se morali popolnoma izogibati ali pošteno omejiti njihovo uporabo. Razen če ne živite v kakšni jami, vas seznam ne bo ravno presenetil:
- gazirane pijače in športni napitki
- sladkarije
- hitra hrana (večinoma)
- keksi in krekerji
- čips, slano pecivo in slani prigrizki
- piškoti, torte in ostalo pecivo
Poleg zgoraj naštetega obstajajo še dodatne vrste hrane, ki se jih je dobro popolnoma izogibati ali pa vsaj zelo omejiti vnos. To je:
🧠 Nasvet za starše
Največ naredi mirna komunikacija, doslednost in občutek varnosti. Tudi majhen premik v odnosu pogosto naredi več kot popoln odgovor.
- hrana, ki vsebuje katere koli nenasičene maščobe
- hrana, bogata z nasičenimi maščobami
- hrana, bogata z natrijem
- hrana z dosti sladkorja
Kot že veste, veliko vnesene energije v telo vodi k debeljenju. Zgoraj omenjena hrana in vrste hrane so najpogostejši vir viška energije.Poleg tega, da je taka hrana zelo okusna, je tudi zelo hitro pripravljena in lepa. Zadosten razlog, da se izogibajte taki hrani, je količina energije, ki jih taka hrana vsebuje. Obstaja množica znanstvenih in medicinskih raziskav, ki jasno kažejo, da so razne bolezni srca v tesni povezavi s prehrano, ki vsebuje tako vrsto hrane.
Torej, z gledišča hujšanja in tudi splošnega zdravja je taka hrana najhujše zlo.
Če ste taka sorta ljudi, ki jim je vodilo “vse v mejah” in se sprašujete, če bi morali tako hrano z jedilnika popolnoma črtati ali pa jo kdaj pa kdaj pojesti, vam lahko ponudimo le svoje stališče – izogibajte se take vrste hrane v celoti, če je le mogoče.
Pozneje vam bomo pojasnili, zakaj tako in bomo malo podrobneje razložili svoje razloge. Zaenkrat je vse, kar morate vedeti, da je to hrana, ki je ne bi smeli jesti.
📌 Želite še več uporabnih vsebin?
Na Zastarse.si spremljajte nove vodiče, razlage, nasvete in praktična orodja za starše.
